مدیتیشن و مراقبه

بودا و بودیسم: فلسفه‌ای برای زندگی بهتر

بودیسم چیست؟ بوداگرایی یا بودیسم یکی از ادیان کهن و فلسفه‌های تأثیرگذار جهان است که بر اساس آموزه‌های گوتاما بودا…

بیشتر بخوانید »

مانترا و بودیسم: راهی به سوی آرامش ذهن و رهایی روح

مانترا چیست؟ مانترا (به سانسکریت: मन्त्र) در آیین‌های بودیسم، هندوئیسم، سیک و جین، مفهومی عمیق و معادل ذکر در بسیاری…

بیشتر بخوانید »

بودیسم: یک معرفی اجمالی 🌍🧘‍♂️

بودیسم یکی از ادیان بزرگ جهانی است که تاریخ و سیستم باورهای پیچیده‌ای دارد. متن زیر صرفاً به معرفی تاریخ…

بیشتر بخوانید »

ذن چیست؟ راهنمای کامل مراقبه ذن و مدیتیشن ذن

ذن چیست؟ ذن (به انگلیسی: Zen) مکتبی از بودیسم ماهایانه است که در دوران تانگ در چین پدیدار شد و…

بیشتر بخوانید »

5 روش غیرمعمول مدیتیشن که واقعاً موثرند

مدیتیشن خندهمدیتیشن خنده یک روش نوآورانه و شاد برای مدیتیشن است که بر قدرت خنده برای شفا و تقویت روحیه…

بیشتر بخوانید »

چگونه بدون مدیتیشن تمرکز ذهنی داشته باشیم

تمرکز ذهنی در اصل به معنای حضور در لحظه است. این به معنای آگاهی از محیط اطراف، افکار و احساسات…

بیشتر بخوانید »

راه‌های مؤثر برای حفظ ذهن آگاهی در دنیای پر از حواس‌پرتی

درک تمرکز ذهنی (Mindfulness)تمرکز ذهنی یک تمرین است که شامل حضور کامل در لحظه حال است، بدون اینکه اجازه دهید…

بیشتر بخوانید »

10 تکنیک مدیتیشن برای کاهش فوری استرس

۱. مدیتیشن ذهن‌آگاهی (Mindfulness Meditation) مدیتیشن ذهن‌آگاهی بر آگاهی عمیق از آنچه در لحظه احساس می‌کنید، بدون قضاوت، تمرکز دارد.…

بیشتر بخوانید »

افسانه خوشبختی: حقیقتی که باید در مورد شادی بدانید

یکی از بزرگ‌ترین و مخرب‌ترین دروغ‌هایی که جامعه به ما گفته این است که موفقیت، ثروت و شهرت برابر با…

بیشتر بخوانید »

روز شادی روز خوشبختی 20 مارس برابر با 29 اسفند

روز جهانی شادی و خوشبختی (World Happiness Day) که هر سال در ۲۰ مارس برگزار می‌شود، فرصتی است برای ارتقاء…

بیشتر بخوانید »