جامعه و چشم انداز

5 روش غیرمعمول مدیتیشن که واقعاً موثرند

مدیتیشن خندهمدیتیشن خنده یک روش نوآورانه و شاد برای مدیتیشن است که بر قدرت خنده برای شفا و تقویت روحیه…

بیشتر بخوانید »

آموزش ساده و بامزه بازی پوکر 🃏🎲

بازی پوکر چیست؟ خیلی‌ها معتقدند که پوکر از یک بازی قدیمی به نام “پوکر تگزاس” نشأت گرفته. اما چیزی که…

بیشتر بخوانید »

چگونه بدون مدیتیشن تمرکز ذهنی داشته باشیم

تمرکز ذهنی در اصل به معنای حضور در لحظه است. این به معنای آگاهی از محیط اطراف، افکار و احساسات…

بیشتر بخوانید »

راه‌های مؤثر برای حفظ ذهن آگاهی در دنیای پر از حواس‌پرتی

درک تمرکز ذهنی (Mindfulness)تمرکز ذهنی یک تمرین است که شامل حضور کامل در لحظه حال است، بدون اینکه اجازه دهید…

بیشتر بخوانید »

10 تکنیک مدیتیشن برای کاهش فوری استرس

۱. مدیتیشن ذهن‌آگاهی (Mindfulness Meditation) مدیتیشن ذهن‌آگاهی بر آگاهی عمیق از آنچه در لحظه احساس می‌کنید، بدون قضاوت، تمرکز دارد.…

بیشتر بخوانید »

استفاده از کانابیس “ماریجوانا” با تغییرات اپی‌ژنتیکی مرتبط است، دانشمندان می‌گویند

استفاده از کانابیس ممکن است باعث تغییراتی در اپی‌ژنوم بدن انسان شود. یک مطالعه که روی بیش از ۱,۰۰۰ بزرگسال…

بیشتر بخوانید »

هشت روش تأییدشده توسط روان‌درمانگران برای بهبود سلامت روان

بسیاری از مردم (از جمله خود من) این روزها به خاطر وضعیت کشورمان احساس خستگی و ناامیدی می‌کنند. یا شاید…

بیشتر بخوانید »

بازگشت ممنوعیت سفر ترامپ – آنچه باید بدانید

دولت ترامپ در حال برنامه‌ریزی برای احیای ممنوعیت سفر جنجالی است که در دوره اول ریاست جمهوری او باعث آشفتگی…

بیشتر بخوانید »

چرا گربه‌ها عاشق جعبه‌ها هستند؟ 11 دلیل علمی و رفتاری

گربه‌ها موجوداتی اسرارآمیز و دوست‌داشتنی هستند که با رفتارهای خاص خود همیشه ما را شگفت‌زده می‌کنند. از میان تمام عادت‌های…

بیشتر بخوانید »

4 ایده خنده‌دار برای هدیه دادن به شریک زندگی‌تان

شما عاشق شریک زندگی‌تان هستید، اما از خریدن هدیه‌های تکراری هر ساله خسته شده‌اید؟ اگر صادق باشیم، بخش بزرگی از…

بیشتر بخوانید »