اخبار مثبت

چگونه بدون مدیتیشن تمرکز ذهنی داشته باشیم

تمرکز ذهنی در اصل به معنای حضور در لحظه است. این به معنای آگاهی از محیط اطراف، افکار و احساسات…

بیشتر بخوانید »

راه‌های مؤثر برای حفظ ذهن آگاهی در دنیای پر از حواس‌پرتی

درک تمرکز ذهنی (Mindfulness)تمرکز ذهنی یک تمرین است که شامل حضور کامل در لحظه حال است، بدون اینکه اجازه دهید…

بیشتر بخوانید »

بهترین روش‌های انتقال ویدیو از آیفون به کامپیوتر ویندوز ۱۰ (گام‌به‌گام و بدون افت کیفیت)

اگر از کاربران آیفون هستید و قصد دارید ویدیوهای خود را به کامپیوتر ویندوز ۱۰ منتقل کنید، احتمالاً با چالش‌هایی…

بیشتر بخوانید »

10 تکنیک مدیتیشن برای کاهش فوری استرس

۱. مدیتیشن ذهن‌آگاهی (Mindfulness Meditation) مدیتیشن ذهن‌آگاهی بر آگاهی عمیق از آنچه در لحظه احساس می‌کنید، بدون قضاوت، تمرکز دارد.…

بیشتر بخوانید »

استفاده از کانابیس “ماریجوانا” با تغییرات اپی‌ژنتیکی مرتبط است، دانشمندان می‌گویند

استفاده از کانابیس ممکن است باعث تغییراتی در اپی‌ژنوم بدن انسان شود. یک مطالعه که روی بیش از ۱,۰۰۰ بزرگسال…

بیشتر بخوانید »

هشت روش تأییدشده توسط روان‌درمانگران برای بهبود سلامت روان

بسیاری از مردم (از جمله خود من) این روزها به خاطر وضعیت کشورمان احساس خستگی و ناامیدی می‌کنند. یا شاید…

بیشتر بخوانید »

کتاب اجازه بده احساس کنم – راهنمایی برای شناخت و مدیریت احساسات اثر مارک براکت

کتاب Permission to Feel اثر مارک براکت شامل مقدمه و ۱۰ فصل است که در چهار بخش اصلی سازماندهی شده‌اند.…

بیشتر بخوانید »

بازگشت ممنوعیت سفر ترامپ – آنچه باید بدانید

دولت ترامپ در حال برنامه‌ریزی برای احیای ممنوعیت سفر جنجالی است که در دوره اول ریاست جمهوری او باعث آشفتگی…

بیشتر بخوانید »

مدیریت احساسات با Mood Meter – نگاهی به کتاب Permission to Feel اثر مارک براکت

کتاب Permission to Feel اثر مارک براکت (Marc Brackett) یکی از مهم‌ترین منابع در زمینه‌ی هوش هیجانی و مدیریت احساسات…

بیشتر بخوانید »

10 عکس خیره‌کننده از خسوف کامل ماه خونین در سراسر جهان

ماه خونین یکی از نادرترین و زیباترین پدیده‌های آسمانی است که هرچند سال یک‌بار رخ می‌دهد. این خسوف کامل زمانی…

بیشتر بخوانید »