سبک زندگی
-
فروردین- 1404 -4 فروردین
5 روش غیرمعمول مدیتیشن که واقعاً موثرند
مدیتیشن خندهمدیتیشن خنده یک روش نوآورانه و شاد برای مدیتیشن است که بر قدرت خنده برای شفا و تقویت روحیه…
بیشتر بخوانید » -
3 فروردین
آموزش ساده و بامزه بازی پوکر 🃏🎲
بازی پوکر چیست؟ خیلیها معتقدند که پوکر از یک بازی قدیمی به نام “پوکر تگزاس” نشأت گرفته. اما چیزی که…
بیشتر بخوانید » -
3 فروردین
پوکر، نظریه بازی و تعادل نش: ترکیب شانس و استراتژی! 🎲💡
وقتی پوکر بازی میکنی، چیزی بیشتر از فقط دیدن کارتها مهمه. برای بردن باید استراتژی خوبی داشته باشی و به…
بیشتر بخوانید » -
3 فروردین
چگونه بدون مدیتیشن تمرکز ذهنی داشته باشیم
تمرکز ذهنی در اصل به معنای حضور در لحظه است. این به معنای آگاهی از محیط اطراف، افکار و احساسات…
بیشتر بخوانید » -
2 فروردین
راههای مؤثر برای حفظ ذهن آگاهی در دنیای پر از حواسپرتی
درک تمرکز ذهنی (Mindfulness)تمرکز ذهنی یک تمرین است که شامل حضور کامل در لحظه حال است، بدون اینکه اجازه دهید…
بیشتر بخوانید » -
1 فروردین
10 تکنیک مدیتیشن برای کاهش فوری استرس
۱. مدیتیشن ذهنآگاهی (Mindfulness Meditation) مدیتیشن ذهنآگاهی بر آگاهی عمیق از آنچه در لحظه احساس میکنید، بدون قضاوت، تمرکز دارد.…
بیشتر بخوانید » -
اسفند- 1403 -30 اسفند
استفاده از کانابیس “ماریجوانا” با تغییرات اپیژنتیکی مرتبط است، دانشمندان میگویند
استفاده از کانابیس ممکن است باعث تغییراتی در اپیژنوم بدن انسان شود. یک مطالعه که روی بیش از ۱,۰۰۰ بزرگسال…
بیشتر بخوانید » -
29 اسفند
هشت روش تأییدشده توسط رواندرمانگران برای بهبود سلامت روان
بسیاری از مردم (از جمله خود من) این روزها به خاطر وضعیت کشورمان احساس خستگی و ناامیدی میکنند. یا شاید…
بیشتر بخوانید » -
28 اسفند
کتاب اجازه بده احساس کنم – راهنمایی برای شناخت و مدیریت احساسات اثر مارک براکت
کتاب Permission to Feel اثر مارک براکت شامل مقدمه و ۱۰ فصل است که در چهار بخش اصلی سازماندهی شدهاند.…
بیشتر بخوانید » -
27 اسفند
مدیریت احساسات با Mood Meter – نگاهی به کتاب Permission to Feel اثر مارک براکت
کتاب Permission to Feel اثر مارک براکت (Marc Brackett) یکی از مهمترین منابع در زمینهی هوش هیجانی و مدیریت احساسات…
بیشتر بخوانید »