سردبیر

معمای زندانی: وقتی عقلانیت به ضرر ما تمام می‌شود! 🔒🤯

تصور کنید شما و دوستتان توسط پلیس دستگیر شده‌اید! هر دوی شما مظنون به ارتکاب یک جرم هستید، اما پلیس…

بیشتر بخوانید »

تعادل نش: وقتی هیچ‌کس انگیزه‌ای برای تغییر ندارد!

تعادل نش (Nash Equilibrium) یک مفهوم کلیدی در نظریه بازی‌ها است که توسط جان نش، ریاضیدان برجسته، معرفی شد. این…

بیشتر بخوانید »

چگونه بدون مدیتیشن تمرکز ذهنی داشته باشیم

تمرکز ذهنی در اصل به معنای حضور در لحظه است. این به معنای آگاهی از محیط اطراف، افکار و احساسات…

بیشتر بخوانید »

10 تکنیک مدیتیشن برای کاهش فوری استرس

۱. مدیتیشن ذهن‌آگاهی (Mindfulness Meditation) مدیتیشن ذهن‌آگاهی بر آگاهی عمیق از آنچه در لحظه احساس می‌کنید، بدون قضاوت، تمرکز دارد.…

بیشتر بخوانید »

استفاده از کانابیس “ماریجوانا” با تغییرات اپی‌ژنتیکی مرتبط است، دانشمندان می‌گویند

استفاده از کانابیس ممکن است باعث تغییراتی در اپی‌ژنوم بدن انسان شود. یک مطالعه که روی بیش از ۱,۰۰۰ بزرگسال…

بیشتر بخوانید »

هشت روش تأییدشده توسط روان‌درمانگران برای بهبود سلامت روان

بسیاری از مردم (از جمله خود من) این روزها به خاطر وضعیت کشورمان احساس خستگی و ناامیدی می‌کنند. یا شاید…

بیشتر بخوانید »

کتاب اجازه بده احساس کنم – راهنمایی برای شناخت و مدیریت احساسات اثر مارک براکت

کتاب Permission to Feel اثر مارک براکت شامل مقدمه و ۱۰ فصل است که در چهار بخش اصلی سازماندهی شده‌اند.…

بیشتر بخوانید »

مدیریت احساسات با Mood Meter – نگاهی به کتاب Permission to Feel اثر مارک براکت

کتاب Permission to Feel اثر مارک براکت (Marc Brackett) یکی از مهم‌ترین منابع در زمینه‌ی هوش هیجانی و مدیریت احساسات…

بیشتر بخوانید »

10 عکس خیره‌کننده از خسوف کامل ماه خونین در سراسر جهان

ماه خونین یکی از نادرترین و زیباترین پدیده‌های آسمانی است که هرچند سال یک‌بار رخ می‌دهد. این خسوف کامل زمانی…

بیشتر بخوانید »

آزادی پس از ۳۰ سال: مردی که قربانی اشتباه قضایی شد

یک مرد هاوایی که قربانی یک اشتباه قضایی شده بود، پس از سه دهه از زندان آزاد شد. آزمایش‌های DNA…

بیشتر بخوانید »