سبک زندگی

۱۰ مورد کلیدی از تحقیق 2024 هاروارد برای پیدا کردن خوشبختی

در مقاله قبلی درباره بزرگ‌ترین تحقیق علمی تاریخ صحبت کردیم. تحقیقی با عنوان “پروژه خوشبختی” یا “Harvard Study of Adult…

بیشتر بخوانید »

ذهن‌آگاهی و کارآفرینان

مطالعات در حوزه کارآفرینی نشان می‌دهد که ذهن‌آگاهی می‌تواند به افزایش نوآوری، بهبود تصمیم‌گیری و ارتقاء مهارت‌های مدیریتی کمک کند.…

بیشتر بخوانید »

10 تکنیک برای تمرین ذهن‌آگاهی در محیط کار

تحقق بهره‌وری با توجه به سلامت روانی به اندازه‌ی تحقق بهره‌وری در کار اهمیت دارد. در اینجا به شما ۱۰…

بیشتر بخوانید »

درک و مقابله با استرس شغلی و تاثییر ذهن آگاهی

استرس در زندگی روزمره برای بسیاری از افراد یک واقعیت غیرقابل انکار است و استرس‌های مرتبط با کار در صدر…

بیشتر بخوانید »

افزایش آگاهی در محیط کار

در دنیای امروز، داشتن توانایی تمرکز و حضور ذهن بدون قضاوت، به یکی از مهارت‌های کلیدی تبدیل شده است. در…

بیشتر بخوانید »

فرسودگی شغلی چیست؟

فرسودگی شغلی چیست؟ احساس غرق شدن در مسئولیت‌های کاری، خانوادگی و روزمره برای بسیاری از ما آشناست. وقتی فشارهای زندگی…

بیشتر بخوانید »

ذهن‌آگاهی و مدیتیشن: تفاوت‌ها و شباهت‌ها

در دنیای پرسرعت امروز، نیاز به آرامش ذهنی و درونی بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود. دو روش محبوب…

بیشتر بخوانید »

مستند فضای ذهنی: راهنمایی برای مدیتیشن / محصولی از نتفلیکس

“Headspace Guide to Meditation” یا “فضای ذهنی، راهنمایی برای مدیتیشن” یک سریال مستند هشت قسمتی است که توسط پلتفرم نتفلیکس…

بیشتر بخوانید »

بارداری و مدیتیشن، آرامش و سلامت مادر و جنین

بارداری یکی از مهم‌ترین و تغییر دهنده‌ترین تجربیاتی است که یک زن می‌تواند در زندگی خود تجربه کند. این دوران،…

بیشتر بخوانید »

راهکارهای مؤثر برای کاهش درد و استرس دوران قاعدگی و نقش مدیتیشن

درک چالش‌های دوران قاعدگی دوران قاعدگی یا پریودی یکی از دوره‌های طبیعی زندگی زنان است که با تغییرات فیزیولوژیکی و…

بیشتر بخوانید »