صبحهای من اینطور شروع میشود…
با یک فنجان چای و حل کردن پازل «Spelling Bee» از نیویورک تایمز با همسرم، اینگرید. بعدش یا میرم سر کار یا برای یه پیادهروی طولانی و دلچسب بیرون میزنم.
به آیندهی چه چیزی امیدوارم؟
به نسل بشر. خیلی وقتها به ما گفته میشه چقدر وضعمون خرابه و چقدر ناامیدکنندهایم، اما واقعیت اینه که بیشتر مردم انسانهای خوبی هستن که فقط دنبال یه راه برای جلو رفتن هستن.
چی منو عصبانی میکنه؟
آدمایی که از خشم پول درمیارن. خیلیها فقط برای پول و کلیکها دارن حرفهای تند میزنن. نهمین دایرهی جهنم برای این دسته از افراد رزرو شده!
اگه نویسنده، مجری تلویزیون، تهیهکننده، کمدین یا پادکستر نبودم…
دوست داشتم یه گلفروش بشم. تصور کنین چقدر شایعات خوب از یه دهکده میشنوین! ترکیب زیبایی و تجارت واقعاً برام جذابه.
عادت مفیدی که تو زندگیم بهم کمک کرده…
من خوب میتونم خودمو کنترل کنم و استرس نگیرم. بلدم چیزها رو توی دید درست قرار بدم. قانون من اینه: «نگران نشو که داری نگران میشی»، چون اگه این کارو کنی، توی یه چرخهی بیپایان گیر میکنی.
عادت بدی که ترک کردم…
فکر میکنم تونستم عادت جاهطلبی رو ترک کنم. دیگه مدام به این فکر نمیکنم که آیا موفق میشم یا باید پلهی بعدی رو بالا برم. فهمیدم که زندگی فقط در لذت بردن از منظرهست، نه در بالا رفتن هرچه بیشتر.
منابع شادی من…
خانوادهام، گربههام، ورزش، کتابها، برخوردهای شانسی توی خیابون و گفتوگوهای دلچسب با مردم – اون لحظههای جادویی زندگی روزمره. شادی همهجا هست، اگه بخوای اونو ببینی.
وقتی اوضاع سخت میشه…
ظاهر بیرونی من ممکنه دوستانه و آروم باشه، ولی وقتی اوضاع سخت میشه، میتونم خیلی بیرحم بشم: اون وقت شما ریچارد آسمانِ آلفا رو میبینین. این هیچوقت از روی خشم نیست؛ فقط یه تمرکز تونلی و دنبال کردن سریعترین راهحل برای حل مسئلهست.
کتابی که دوست دارم همه بخونن…
کتاب «یک ماه در روستا» نوشتهی جی ال کار. خیلی زیباست، یه جورایی بامزهست و پر از حس نوستالژی. میتونین تو یه بعدازظهر بخونینش، اما یه عمر توی ذهنتون میمونه.
بزرگترین تغییری که در زندگی بهش رسیدم…
اینکه همیشه منطقی بودن مهم نیست. میتونم میلیونها دلیل بیارم که چرا ارواح وجود ندارن یا دین رو به چالش بکشم، اما خیلیها همچنان بهشون باور دارن. جادوی غیرمنطقی بودن یکی از بخشهای مهم دنیاست: خیلی از هنرها، خلاقیتها و چیزهای جالب از غیرمنطقی بودن به وجود اومدن. هنوزم به قدرت حقایق واقعی اعتقاد دارم، اما هرچی بزرگتر میشم، بیشتر میفهمم که بگذارم جادو و غیرمنطقی بودن تو دنیام جا بگیره.
چی شبها بیدارم نگه میداره…
خانوادهام. اگه نزدیک به مهلت تحویل کتاب باشم، ذهنم پر از داستان میشه، اما تنها چیزی که واقعاً نگرانم میکنه سلامت و خوشبختی کساییه که دوستشون دارم.
بزرگترین انگیزهی من…
خوشبختی. وقتی جوونتر بودم، همهچی درباره اثبات خودم، جاهطلبی، رقابت و غرور بود. اما در نهایت میفهمی که همه اینا در خدمت خوشبختی بود. پس چرا از همون اول خوشبختی رو هدف نگیری؟ امیدوارم تا وقتی به ۴۰ یا ۵۰ سالگی میرسی، بیشتر بفهمی چی باعث خوشبختیت میشه و چطور میتونی بهش برسی.
پدر و مادرم به من یاد دادن…
مامانم معلم ابتدایی بود، ولی هیچوقت مجبورمون نکرد که یه ساز یاد بگیریم یا کاری کنیم که خودمونو بهتر کنیم. بهمون اعتماد داشت که راه خودمون رو پیدا کنیم. مامانم بهم یاد داد که بچهها به چیزی که میخوان تبدیل میشن. اگه چیزی رو دوست داشته باشن، تشویقشون کن، ولی بهشون چیزی رو تحمیل نکن: فقط به بچهت زمان و آزادی بده.
یه نظریه دارم که…
خلاقیت رو میشه آموزش داد. خلاقیت فقط کنجکاوی هست. دو تا حباب کنجکاوی به هم برخورد میکنن و چیزی رو خلق میکنن که هیچکس قبل از اون نساخته. فقط کافیه این حبابهای فکری – گفتوگوها، ایدهها، علاقه به چیزای جدید – رو تو ذهنت بچرخونی تا دوتا ازشون به هم بخورن.
دوست دارم به نسخهی جوانترم بگم…
که همهچی درست میشه: تو خوب خواهی بود. نیازی نیست توی زندگی بهخاطر قدت یا حس غریبه بودن خودتو کوچیک کنی، و در واقع، ضعفهات همون چیزهایی هستن که تو رو یه انسان خاص میکنن.به ما کمک میکنند زندگی طولانیتری داشته باشیم.
شادی جدید، اینجا رشد کنید
علاوه بر منابع آموزشی متنی و تصویری، پادکست شادی جدید نیز یکی از بخشهای جالب این سایت است. این پادکست روزانه، که اکنون در قسمت 164 خود قرار دارد، در کمتر از ۵ دقیقه یک مهارت یا تکنیک مفید را به شما معرفی میکند یا یادآوری میکند.
پادکست شادی جدید به دلیل ارائه محتوای کوتاه، مفید و منظم، به شما این امکان را میدهد که بهطور مداوم از تکنیکهای علمی و عملی برای بهبود کیفیت زندگی خود بهرهبرداری کنید. این نوع محتوا، به ویژه زمانی که به صورت روزانه و مستمر مصرف میشود، میتواند تاثیرات قابل توجهی بر روی احساس خوشبختی و افزایش تابآوری در زندگی روزمره داشته باشد.
روشهای انجام مدیتیشن و مراقبه را اینجا مطالعه کنید
ترجمه و ویراستاری: تحریریه اخبار مثبت
